ヨカ

今朝はヨカ(本当はヨガ)に行った。
岡山のスポーツジムなのだが、私は一般の会員にはなっていない。
私の場合水泳もマシーンを使ってのトレーニングをするわけでもなく、ただヨガだけに行っている。
それも行けて週１回で用事が入ると各週ぐらいになる。
であるから一般の会員程熱心ではない。
そんな私みたいな人は都度会員と呼ばれていて毎回チケットを買って入る。
値段は1回１時間490円と誠にリーズナブル。
今日もサ行の法則に従い、そっと入り～さっとやり～すっと帰った。
私はジムでは猫の如く存在を消しているのだ。
ところが先日ある秋祭り行った時、おばちゃんが私の目の前に現れ
「あなたこの間スポーツジムに行ってたでしょう。」
と大きな声でのたまう。
私「あっそうです、ヨガに行ってたんですよ。」
おばさん「私は水泳に行ってるんだけどね、太鼓の人だとすぐにわかったわよ。」と
存在を消している筈の私がばれていたとは何とも微妙に恥ずかしかった。

ヨカ

久しぶりにヨカに行った。
結構広いスタジオであるが、６０人くらいの生徒がいて満杯。
人気の講座だ。
私はヨカの時はサ行の法則を使う。
そーと入りさっとしてすっと帰るだ。
出来たら週に２回はしたいのだが、そうは問屋が降ろさない。
産地直送にするか。
わけがわからない今日この頃だ。

ヨカ

２ヶ月ぶりにヨカに行った。
少なくとも１週間に一度は行きたいのだが、ずっとばたばたしてて行けなかった。
久しぶりに背骨を伸ばしたり、前屈したり、腰を捻ったりすると気持ちの良いことこの上無い。
こんなに良いのなら家で一人でもやればいいと思うが、それが出来ない。
私にとってヨカは団体競技である。
これが一人でもやれるようになったらヨガの始まりかも。

ヨカ

本当はヨガであるが、私の場合その域に及ばないのでヨカと呼んでいる。
この処本番も続いていてなかなか行けなかった。
今朝は久しぶりの余暇、メンバーでもないジムにビジターで行った。
ここはビジターの事を都度会員と、あるかないかわからない言語で呼んでいる。
まあ１時間４９０円なので、どう呼ばれても左程気にならないが。

ジムには何人かヨガの先生がおられる。
大体大まかな体の動かし方は同じだが、先生によってスタジオの雰囲気が違う。
それはしゃべり方の違いだ。
説明の多い先生、幻想的なしゃべりをする先生、言葉数の少ない先生とかである。
今日の先生は言葉数の少ない先生。
無言の時には注意が自分の体の中に行くので、良い先生と言えば良い先生だ。
ただあまり間が長くなると、こちらにも耐える限界と言うものがある。
手足がわなわな震える事もある。
まあしかし自分一人では決してやらないポーズばかりだから、終わった後は気持ち良い。
これからも出来るだけ続けようと思う。

楽しいヨガ

今日は先週行けなかったヨカに行った。
日常ではなかなか使わない筋を伸ばしたり、呼吸を深くしたりすると気持ちが良い。
気持ちが良いのに１人では出来ないのが問題だ。
何故だろう？

昔から１人でも歩いたり、走ったり、自転車に乗ったり、サッカーボールを蹴ったりと適度には体を動かして来た。
しかしヨカだけは１人ではやる気がしない。
おそらくスローな時間が長いから、１人では間が持たないのかも知れない。

みんなでしよう楽しいヨガ！
本当は個々のものだけど。

ヨカ

雨が降り続いていたが、今朝はよく晴れて気持ちが良い。
我が家の山藤も綺麗に咲いている。

昨日は久しぶりにヨカに行った。
今まで１年以上教えて貰ってた先生がお産の為しばらく来れなくなり、この処他の先生のレッスンを受けている。
基本はどの先生も同じだと思うが体の動かし方やポーズの取り方は多少違う。
前は目を瞑っても出来たのに今は一つ一つ先生の動きを見ながらしている。
また当然の事だが先生のしゃべり型も違う。
バックにはメディテーションぽい音楽が流れているのだが、一杯説明をしながらしゃべる先生もいるし、言葉数の少ない先生もいる。
昨日の先生は本当に言葉が少なく途中で何回も寝てしまいそうになった。
まあヨガは自分の心身を見つめる事が目的なのだから寝ない方が良いだろう。

今日は雨で畑の草も伸びたので、ちょっとショートカットにしようと思う。
野菜の芽に陽光が当たり易くする為だ。
私もショートカットにしようか。
まあ止めとこう。

ブリージングストレッチ

一昨日西大寺の五福座でブリージングストレッチのセミナーがあった。
主催は内のメンバー二人だったので手伝いをした。
朝から働き者の私は壁に幕を張ったり、床にござを敷いたりと良く働いた。
昼に今回の先生である古久澤靖夫さんが東京から到着したので、メンバー２人と古久澤さんと私とで五福座の前にある茶蔵で打ち合わせ件昼食を摂った。

１時よりセミナー開始。
古久澤さんはヨガや整体、気功、断食等を通して自己治癒力を高め、健康になる術を教えている。
お弟子さんや師事する方も多く、この日も岡山は元より広島、香川、愛媛、高知、兵庫、大阪、京都、そして栃木からも来られていた。
総勢３０名程。
前半は講義中心で後半は実践中心だった。
内容は病気は血液の流れや呼吸そして消化器系の滞りが原因で起きるからそれを取り除けば健康に成れると言うものだった。
言葉を変えれば気の流れを良くすると言う事らしい。
また精神と肉体は相互に深く関わっているので、気持ちの持ち方、考え方も大切であると言われていた。

こんな話を聞きながら、実際体を動かしてみる。
ヨガの要素も多く入っている。
呼吸を意識しながら、頭、肩、肩甲骨、肺そして心臓、胃、肝臓、すい臓、腸、足と体を動かす事によって、各部に刺激を送って行く。
運動がどこに効くのかがわかって面白い。
精神的な話は当然宗教観にも繋がって行く。
良くない考え方、捕らえ方をしたら体に緊張感が走り、体が強張るし、良いバイブレーションで人に接すれば、人間関係も良くなり、幸せにも成れるだろう。

３時間３０分のセミナーだったが、あっと言う間に終わった。
その後は先程の茶蔵で懇親会。
ここは自然食中心の店で、焼きそば、グラタン、おでんを始め、何を食べても美味しい。

翌日は古久澤さんが神社巡りがしたいと言われていたので、１０人程のセミナー参加者と共に吉備の中山に行った。
最初は吉備津彦神社、そして古久澤さんが数年前から行きたかったという黒住教の宗忠神社に行った。
黒住教はやはり神道で山の頂上から毎朝旭日を拝むのが修行となっている。
本殿参拝後、ご来光を拝める場所にも連れて行って貰った。
本当に景色も良く清清しい処だった。
古久澤さんが行きたいと言っていなかったら、多分行く事は無かったと思う。
良い機会だった。

山から下りると最後に吉備津神社をお参りした。
どこも立派な神社ばかりなので、皆さん感激しておられた。
最後に岡山駅にお送りし、解散となった。

楽しい２日間だった。

やれば出来る

最近昼食後に眠くなる。
前からその傾向があったが、この処著しい。
テレビを観つつ寝てしまう。
でもそのお陰で私の体も徐々に夏から秋に順応しているのかも知れない。

内の猫も寝てばかりだ。
今は私の膝の上で寝ている。
一匹だけで気持ち良く寝てると癪なので、耳を引っ張たり、口髭を引っ張たりして起こすようにしている。

先程ヨカに行って来た。
毎回いつものポーズとは別に新たなポーズが加わる。
今日は相撲のしこに似た形が入った。
膝を直角にしたまま耐える。
これはきつい。
先生はいつも「皆さん、周りの人と比較しないで、自分のペースでやって下さいね。」と言われる。
しかしながら柔軟性では劣る私としては、少なくとも耐久力ではそんなに早く音を上げたくは無い。
ひたすら頑張る。
先生の「元に戻して下さい。」の声にほっとする。
死ぬ処だった。

猫も寝ててばかりじゃ駄目だ
パソコンが打てるか試してみよう。
ニャーと打たそうと思ったら手を噛まれた。
細かい字は難しいのでスペースだけ　　　　　　出来た。
やれば出来るではないか。

今度は猫背矯正だ。

ヨカ

ヨカに行った。
本当は昨日の予定だったが、昨日は勉強会に行ったので今日にした。
同じ先生なのだが、今日はまたまた我が目を疑った。

前回来た時はＧＷスケジュールとかで残念ながらヨガは無かった。
今日は朝１０時２０分からのレッスンだったので、その前に行ってスタジオの前の椅子で待っていた。
すると前のレッスンの人達がスタジオから出て来た。
そして事もあろうか、我がヨカの先生が「お疲れ様でした。」と皆を見送っているではないか。
あれぇ、スケジュールが変更になったのかと愕然とする。
掲示板に行ってスケジュールを注視すると事の成り行きがわかった。

我が先生は私達のヨガの前にソフトエアロなるものを教えてたのだ。
多分ソフトなエアロビクスなのだろう。
そして我々のヨガ、そしてまたまたテクニカルエアロという何か難しそうなものを教える事になっていた。
続けて３時間、いやはや御苦労様だ。
私も何かダンス系の物もしてみたいと思うが、エアロビクスはちょっと恥ずかしい。

１時間久しぶりに体を曲げ、伸ばし、捻った。
気持ち良かった。

ヨカ

初めての方は一体何だと思われようが、一般的にはヨガである。
私の場合今一つストイックさが足り無いのでヨカと呼ばせて貰っている。

この処比較的コンスタントに通っている。
ただ以前は金曜日の朝９時３０分からだったのだが、夜方の私にはこの時間は非常にきつく、今は金曜日の昼１時からに変えている。
当然先生も変わった。
前の先生はパワーヨガと言うちょっとハードなヨガを教えていて実際にきつく、私としては別にパワーは付いていなくてもいいのになぁーと思っていた。
今度の先生のは特に形容詞も付いてなく、比較的楽にさせて貰っている。
生徒も結構年配それも男の人が多く、まあ和気藹々といった感じでなかなか良い。

今週は雨の日が多く、外で運動をする事も出来ずいたので、今日のヨカはゆっくり体を伸ばしたり曲げたりで気持ち良かった。

さっき帰ったら、遊び猫モーも帰って来ていた。
早速「飯を食わせてくれー」とギャーギャー啼くので、猫缶を開けて与えた。
わさわさ食べ、腹一杯になったのか今は私の膝の上で毛繕いをしている。
足が痺れそうだ。

百害あって一利無しだ。

ヨカ

今日もポカポカ、大春日和だ。

しかしながら、我が頭は曇っていた。
いつもながら、一人二日酔いになってしまった。
なぜか金曜日に多い。
理由は木曜日は稽古が夕方で終わり、夜は全くのオフになるからだ。
でテレビを見ながら、飲んでいる。
何も二日酔いになる程、飲まなくてはいいようなものだが、飲んでいる時は二日酔いの事など考えていないのである。
馬鹿である。

でも今朝は７時２０分には携帯の目覚ましで起きた。
ヨカの日だからだ。
この処忙しく２ヶ月程行けなかった。
だから今日は是非行こうと、飲む前に決めていたのだ。
決めた事は守る、偉いのである。

で用意をしてジムに行く。
受付で「都度利用者カード」をいつものように出していると、横からおばさんが、
「太鼓を叩く方じゃあない？あのお祭りの時に・・・後ろ姿がどうも似てると思って・・・・」
私「はぁーまぁーそうです。」
どこの祭りの時かなぁと思いつつも、二日酔いの頭は回らない。
まぁいいかと思いつつも、面が割れてしまったなぁと思う。
私はここでは、スーと入り、サーとヨカを済ませ、ソーと帰るのを常としているのである。
空気の如く振舞うのだ。

「あれーヨガしている」とか言われるの嫌なのである。
で始まると予想通りきつい、きつい。
２ヶ月ぶりで二日酔い、きつくない訳がない。
ちょっとでもリラックスポーズが入ると、このまま寝ようと思う。
先生も「自分のペースでやって下さい」と言ってるし。
でもポーズのまま熟睡するわけにもいかず・・・・

今日もいつものように新手の技が入った。
ディズニーランドの様である。
絶えず何かが変化してて、お客さんを飽きさせないと言うの。

今日の新技(・・荒業･･)

①　右手の手の平を鼻の前に持ってくる。
②　左手を右手の前から回し、ねじった状態で手の平を合わせる。
③　右足だけで立ち、左足を前から右足に巻きつけ、左足の甲を右足のふくらはぎに付ける。
④　その状態で体を倒し、前かがみになる。

⑤　その逆をする。

お判り頂けただろうか。
要は体全体ねじり切った状態にするのである。
パン屋によくこんなパンが置かれている。
このパンを見て、人間もこんなにしたら面白いのではと、誰かが考えたのか？
それにしても次から次へとヨーギは考えるものである。

１時間の過酷なレッスンを上、スタジオから出ると、そこに見慣れた顔が、やばい・・。
世を忍ぶ仮の姿が、またまたばれてしまった。
てらこやの０君だった。
マシーンを使ったトレーニングに来ているらしい。
軽く頑張ってと励まし、ソーとジムから出る。

頭は体を使った事もあり、ちょっとスッキリ。
良かった良かった。

ヨカ

雨にも負けず、車でヨカに行った。
今日は２日酔いではなく、１日ちょっと酔いぐらいだった。
ジムも雨の為か、多少人も少なかった。
改めて、私は偉いと思った。

最初はいつも通りスローから始まる。
四つんばいから展開する技、そして犬のポーズを起点とした技とだんだんきつくなってくる。
そのきついポーズの時に先生は言う「深い呼吸をしましょう。」
自分の体を根限りねじっている時に、深い呼吸など出来るわけがない。
無理を言う先生だ。

だが先生が偉いのは、先生もきついポーズをしてるのに、ごく自然に次の事を指示するのである。
本当はきついんだけど、無理して普通のしゃべり方をしてるのだろうか？
今度注意して見てみよう。

とは言うものの、そんな余裕が私にあるわけがない。

今日死ぬかと思ったポーズを紹介しよう。
簡単なので皆さんやって下され。

と矛盾した事を言う。
いや、簡単なのはポーズでなくて、説明が簡単だと言うことである。

１　仰向けになる。
２　両手を頭の後ろで組む。
３　左足を天に向けて上げ、右足は床についたまま、真っ直ぐ前方に伸ばす。
　　(ここまでで、私は簡単簡単と思う)
４　次に右足のかかとを少し浮かして伸ばす。
５　その姿勢をキープしたまま、ゆっくり１０カウントを数える。

腹筋が悲鳴をあげる。

その逆をする。

腹筋が悲鳴をあげる。

私は何度も言うが、こんな事一人では絶対しない。
皆がいるから、一人でボケーともしてられないので、仕方なくするのである。

厳しきヨカの道である。

ヨカ

今日は金曜日、朝ヨカに行く。
先週は農大ともろもろあって行けなかった。
体の各場所を伸ばしていると、やはり気持ちいい。
自分一人では絶対しないだろうなと思いつつ、各ポーズをして行く。

今日も先生は新しい技を出して来た。
到底私には無理というポーズだ。
お教えしよう。
１　まず左手を後ろから、右腹横に付ける。
２　右手を右足の内側から後ろに通す。
３　右手、左手をつなぐ。
４　右足を天に向かって伸ばす。

こんな事が私に出来るはずがない。
笑うしか無い。

「先生、初心者にさせる技じゃない。」と言いたいが言えない。
でもこんな事は私もしょちゅうしてるかも知れない。
初心者にわけのわからない技を教えるの。
気を付けよう。他の先生見て我ふり直せ。
いい言葉だ。

午前中には帰って来て、昼食を摂り、テレビを見てると寝てしまう。
起きてから、今日は事務所を片付けようと思った。
事務所には猫のモーが住んでいて、汚す事限り無しだ。
棚の上を歩いていて、足を物に引っ掛けて、下に落としても、チラッと落ちた物を見るだけで、そのまま前に進むのだから、いい加減だ。
決してそれを拾って元に戻す事は無い。
　　　　　　　　　　　　　　
埃もたまっていたので、まずは拭き掃除。
モーにも手伝わすか！

ヨカ

今日も天気は良かったが、暑くはなかった。
午前中、富山天龍太鼓に行った。
２時間の練習の後、一端家に帰った。

昼食を摂って、テレビを見ていると寝てしまった。
まだ体調が戻ってないみたい。
１時間程寝るとちょっとスッキリし、ヨカに行く事にした。
昨日は行けなかったので、代わりである。

まだ体がだるい感じがしてたが、ヨカをしてると序所に体が戻ってくる感じがした。
やはり多少しんどくても、体のメンテナンスと思って、やった方がいいのかも。

今日も有り得ない業がでた。
以前紹介した、木のポーズの応用である。

木のポーズはたとえば左足の足裏を右の足の付け根に付け、合掌する処から始まる。
今日もここから始まったのだが、その応用編とは

①　立ったまま、左足のつま先を右足の付け根にあぐらを組むように付け、合掌。
②　そのまま、体を前に倒し、腰から２つ折りにする。
③　体を起こし、その状態で、右足のつま先を立てた状態で座る。
④　立ち上がる

足を入れ替えて、同じ事をする。

皆さん、この説明でお判りであろうか。
たぶん頭で理解するのは難しいと思うので、実際やってみて頂きたい。

私が如何に過酷な状況に置かれているのか、お判りになって戴けると思う。

こうして、１時間のヨカを終え帰宅。

体調も少しは整ったので、冷蔵庫を開ける。

冷たいビールが美味い。

ヨカ

今月初めてヨカに行く。
先生は幸いにも覚えていてくれた。

殆どの人はここの会員になっているが、私は「都度利用者」と呼ばれる立場である。
毎回思うが変な名前だ。
もう少しかっこ良く呼んで欲しい。

先生「今日は前半に陽ヨガ、後半に陰ヨガをやってみたいと思います。」

先生がやってみたければ、私もやるしかない。

しかしながら、料理でも陰陽があるが、ヨガでも陰陽あるとは。
前半の陽ヨガたる部分はいつものパワーヨガであった。
普通のヨガよりも筋肉を使うとの事。

久しぶりなので、きついきつい。

飛行機のポーズ。こんなのが何千年も前からあったとは思えない。
ひょっとしたら、先生が勝手に作ったのかも。

①　まず右足を前に左足を後ろにして立つ。
②　重心を右足に乗せ、左足を床と平行に上げる。
　　　(右足のひざは軽く曲げたまま)
③　両手を飛行機の翼の如く、斜め後ろに開く、手の平は下に

ここまではこれまで何回かしてたのだが、久しぶりなので、しばらくすると右足がぶるぶる震え出す。

今日はこれからが大変だった。というか先生気が触れたのかと思った。

④　左手を真上に挙げ、右手を真下に下げる。
⑤　出来る人は腰も左に開く、顔も左の方向を見る。

要は飛行機が旋回した感覚か。
私は別にこのような感覚にならずともよいのだが。

⑥　右足を左足に変えて、この逆をする。

４０分くらいこの動きのある陽ヨガをやって、後半、陰ヨガに
陰ヨガは一つのポーズを長くキープして、からだの内側の組織を活性化させるのだそうだ。

まずはバタフライのポーズ
座り、体の前で両方の足の裏を合わせ、体を前に倒す。(足の裏に顔が付くように。　ちなみに私は付かない)
この姿勢のまま５分間　
太もも辺りがじわじわ効いてくる。

次はスフィンクスのポーズ
うつ伏せの状態から、両手の肘を立てる。(スフィンクスの手のように)
足は後ろに伸ばせたまま。
この状態で５分間
腰の辺りに効いてくる。

これらのポーズは腎臓、膀胱の働きを良くさせるらしい。

この後はゆっくり仰向けになり、リラックス、脱力。

しばらく休んでから、序所に手足の先から動かし初め、起きてあぐらをくむ。

最後眉間の前で合掌し、ナマステと言ってお終い。

終わった後はやはり体のバランスが戻ったような気がする。

帰って、汗をかいたのでビールを飲む。

美味い！！